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日々の健康管理

乗り物酔いを克服するためにバランス感覚を鍛えよう

乗り物酔いをしやすい方は、日頃からバランス感覚を鍛えるようにすると克服できる可能性があります。「動揺病」とも呼ばれる乗り物酔いは、身体のバランスを保とうする「三半規管」の機能を強化することにより、酔いにくくなるからです。
頭皮・髪の悩み

薄毛や抜け毛を予防・改善する栄養素は?

髪の毛や頭皮の栄養が不足すると、ヘアサイクルが乱れ、薄毛や抜け毛が進行してしまいます。薄毛や抜け毛を予防・改善する栄養素には、タンパク質、亜鉛、ビタミン類、鉄分などがあるので、積極的に摂るようにしましょう。
胃・腸の悩み

冬の胃腸炎・ノロウィルス感染症に注意しよう!

冬の寒い季節に発生しやすい胃腸炎に「ノロウィルス感染症」があります。嘔吐や下痢などの急性胃腸炎症状を引き起こすノロウィルス感染症は、「お腹の風邪」とも呼ばれるように感染力が非常に強く、集団発生するので注意が必要です。
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肌の悩み

頬や鼻の周りの毛穴を綺麗にする方法

顔の中でも頬や鼻の周りの毛穴は目立ちやすく、放っておくと黒ずんで来てさらに目立つようになります。毛穴を綺麗にするには根気が必要ですが、諦めずに対策を取れば徐々に薄くなってきます。
肌の悩み

顔の毛穴がひどい・開き毛穴はなぜできるのか

清潔にしていても顔の毛穴がひどくて目立つ。最初は白っぽかったのが、だんだん黒ずんでくると何とかしなければと思いますが、毛穴対策をする前に、このような開き毛穴はなぜできるのかを知っておきましょう。
日々の健康管理

ストレス食い(ドカ食い)をやめるにはどうしたらいい?

ストレスが溜まると、何かを大量に食べたくなることがありますが、それが「ストレス食い」「ドカ食い」「やけ食い」などと呼ばれるものです。ストレス食いが何度も続くと、肥満を引き起こすばかりでなく、心身の健康を害してしまう可能性があります。
胃・腸の悩み

何か食べたい時に空腹を我慢する方法

お腹が空いて何か食べたいけれど食べられる状況にない時、またダイエット中なので食べずに済ませたいという時のために「食べたい気持ちを紛らわす方法」を覚えておきましょう。
肥満・ダイエット

ダイエット中にお腹が空いたら何を食べたらいい?

ダイエット中にお腹が空くとつらいものですが、無理に我慢するとストレスがたまり、かえって太りやすくなってしまいます。ダイエット中であっても、食べても大丈夫な食品があるので、参考にしてみてください。
胃・腸の悩み

お腹が空くと「グー」と鳴るのを防ぐ方法は?

お腹が空くと「グー」とか「ゴロゴロ」と鳴ることがありますが、周囲に聞こえなかったかとヒヤヒヤしたり、時にはその場から逃げだしたくなります。お腹が鳴るのは健康な証拠ですが、会議中や授業中など、周囲が静かな時に鳴るのは何とか防ぎたいですね。
胃・腸の悩み

腸がきれいになると肌もきれいになる・そのメカニズムときれいにする方法

「腸が荒れると肌も荒れる」と言われるように、腸内環境と肌の状態は密接に関係しています。腸がきれいになると肌もきれいになるのはなぜなのか、そのメカニズムを知れば、きれいにする方法もわかります。