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胃・腸の悩み

家で自分でできる便秘の予防と改善法

便秘の予防や改善のために、家で自分でできる方法がいくつかあります。軽い便秘のうちなら、普段の生活習慣や食生活などを見直すだけでも予防・改善につながるので、次のようなことを意識してやってみてください。
肥満・ダイエット

食べ過ぎても太らない・こんにゃくの効果的な食べ方

おでんや煮物、刺身など、色々な食べ方ができるこんにゃくですが、食べ過ぎても太らないので体重を気にする方やダイエットに取り組んでいる方には、頼もしい食品と言えます。
肥満・ダイエット

ただの炭酸水は太る?それとも痩せる?

ストレス解消になって健康にも良いことから、炭酸水がブームになっています。ところで、炭酸と水だけの「ただの炭酸水」は、毎日飲むことによって太るのか、または痩せるのか気になるところです。
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胃・腸の悩み

便秘とはどんな状態を指すのか・便秘の原因と症状

数日、便が出ないと「もしかして便秘かも・・・」と不安になることがあります。便秘とはどのような状態を指すのか、便秘の原因と症状について知っておきましょう。
日々の健康管理

気象病でつらい時の対処法と予防法

気象の変化に伴って現れる体調不良が「気象病」ですが、その中でも頭痛や肩こり、首痛、関節痛など痛みを伴うものは「天気痛」と呼ばれています。他にも吐き気やイライラ、めまい、身体のだるさなどの症状が出る場合もありますが、このような気象病でつらい時の対処法と予防法を覚えておきましょう。
日々の健康管理

泣いてストレスを解消する・効果的に泣く方法は?

「もう何年も泣いたことがない」という人は、とても我慢強い反面、過剰なストレスを抱え込んでいる可能性があります。しかし「意識的に泣く」ことによって、気分がスッキリし、ストレスが解消されることがわかってきました。
日々の健康管理

マスクをつけての夏の外出・熱中症を防ぐには?

新型コロナウイルスの感染防止のため、夏でもマスクを付けることが推奨されていますが、暑い時期にマスクを着用して外出する場合、熱中症の発症リスクも高まるので注意が必要です。
日々の健康管理

体の中をきれいにする飲み物

飲み物の中には、体の中に溜まってしまった毒素の排出を促進するものがあります。日常生活の中で、そのような飲み物を積極的に飲むことにより、体の中がきれいになるデトックス効果が期待でき、健康増進にも役立ちます。
日々の健康管理

体の中をきれいにする食べ物

体の中に溜まった毒素や老廃物を体外に排出することを「デトックス(解毒)」と言っていますが、体の中をきれいにする食べ物を積極的に食べることにより、デトックスも促進されます。毒素や老廃物が体に溜まったままにしておくと、健康や美容に悪影響が出てくるので、日頃からデトックスを意識した食生活をするようにしましょう。
肌の悩み

冬になると背中がかゆくなる場合の原因と対処法

冬になると決まって背中がかゆくなるという事があります。自宅にいる場合は良いものの、オフィスや電車の中など、掻きたくても掻けない場所にいる時は、本当につらいものです。なぜかゆくなるのか、その原因を知り、かゆくならないための対策を取りましょう。