肥満・ダイエットの悩み

「肥満・ダイエットの悩み」カテゴリの記事一覧です。

肥満の悩みを解消するにはダイエットをするのが一番ですが、肥満の原因や基礎代謝量について知っておくと、効率的なダイエットをすることができます。

肥満・ダイエット

夏になると太る!夏太りを防ぐ方法は?

汗をかきやすく、食欲も落ちぎみな夏は「やせる」というイメージが強いですが、実際は夏になると太ってしまう人が多いそうです。夏に太ったまま秋になってしまうと、ダイエットが難しくなるため、今からでも「夏太り対策」を始めましょう。
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かくれ肥満の原因と解消法

体脂肪率が男性で25%以上、女性で30%以上の場合、かくれ肥満の可能性があります。かくれ肥満の原因として、運動不足や無理なダイエットなどがありますが、体脂肪をしっかり測定して早めに解消するようにしましょう。
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痩せているのに肥満?

外見は痩せているのに、「肥満」という場合があります。体重は正常の範囲内でありながら、体脂肪率が標準よりも高い場合で、これを「かくれ肥満」と言っています。かくれ肥満は、見た目ではわからないため見逃されやすく、通常の肥満より危険度が高いと言えますが、かくれ肥満であるかどうかは、体脂肪計で体脂肪を量ることによりわかります。
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基礎代謝量をアップする方法

基礎代謝量をアップしておけば、太りにくい身体になるばかりではなく、ダイエットも楽に行えるようになります。基礎代謝をアップするには、次のような方法があるので、意識して毎日の生活に取り入れるようにしてみてください。
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肥満と基礎代謝の関係とは?

「ダイエットしたい」と思った時、考慮しなければならないのは「基礎代謝」です。何も考えずにダイエットするより、基礎代謝を理解してダイエットするほうが、効果が上がりやすくなるからです。肥満と基礎代謝には、密接な関係があります。
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ヨーグルトを食べてダイエットするには?

ダイエットは、食べたいものを我慢したり、つらい思いをしたのでは長続きしませんが、ヨーグルトダイエットは、朝食や食後のデザートにヨーグルトを取り入れるだけなので、簡単においしくダイエットをすることができます。
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ダイエットのリバウンドを乗り越える方法

ダイエットをしていて順調に体重が減っている時は嬉しいものですが、ある時から全然減らなくなったり、今までよりも体重が増えてしまうことがあります。これがリバウンドですが、ダイエットを成功させた多くの人が経験しています。
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